Karena ini ialah latihan yang betul-betul simpel dan dapat dilaksanakan kapan pun sepanjang keadaan badan Anda memungkinkannya (tidak cidera atau sakit). Apabila Anda ingin membuat otot punggung, banyak pergerakan olah fisik yang dapat Anda kerjakan di dalam rumah. Berikut ialah tutorial...